S'adapter à la vie d'expatrié
L'expatriation est à la fois excitante et stimulante. Vous avez l'occasion de découvrir de nouvelles cultures, de rencontrer de nouvelles personnes et de construire une nouvelle vie dans un pays étranger. Cependant, l'adaptation à la vie d'expatrié peut aussi être remplie de challenges, surtout si vous ne connaissez personne dans votre nouveau pays ou si vous ne parlez pas la langue locale.
S'installer dans un nouveau pays peut être une expérience passionnante et gratifiante, mais elle peut aussi être pleine de défis, en particulier lorsqu'il s'agit de s'adapter à une nouvelle culture, à une nouvelle langue et à un nouveau mode de vie. En tant qu'expatriée, vous pouvez ressentir un choc culturel, le mal du pays et d'autres formes de stress. Cependant, avec un bon état d'esprit, de la préparation et du soutien, vous pouvez rendre la transition vers votre nouvelle vie plus douce et plus agréable.
Dans cet article de blog, nous allons partager avec vous 10 conseils pour vous adapter à la vie d'expatrié, de la recherche de votre nouvelle maison à la construction de votre nouvelle vie sociale, en passant par le fait de rester positive et de prendre soin de vous.
Conseil n° 1 : faites des recherches sur votre nouveau pays
Avant de déménager dans un nouveau pays, il est important de faire des recherches approfondies sur la culture, les coutumes, la langue et les aspects pratiques de votre nouvelle destination. Cela vous aidera à mieux comprendre à quoi vous attendre et comment vous adapter à votre nouvel environnement.
Vous pouvez lire des livres, regarder des documentaires et faire des recherches en ligne sur l'histoire, la politique, les coutumes et la culture du pays. Vous pouvez également vous adresser aux communautés d'expatriés, aux ambassades ou aux consulats et à d'autres ressources qui peuvent vous fournir davantage d'informations et de conseils.
N'oubliez pas les réseaux sociaux, c'est un excellent moyen d'entrer en contact avec des groupes/communautés d'expatriés et de rencontrer des expatriés dans votre région !
Conseil n° 2 : apprenez la langue
Apprendre la langue locale est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire en tant qu'expatrié. Non seulement cela vous aidera à communiquer avec les gens, mais cela vous aidera aussi à mieux comprendre la culture. Apprendre la langue de votre nouveau pays peut vous aider à communiquer avec les habitants, à vous faire de nouveaux amis et à vous sentir mieux intégrée.
Il existe de nombreuses ressources pour vous aider à apprendre une nouvelle langue, comme les écoles de langues, les cours en ligne, les programmes d'échange linguistique et les applications d'apprentissage des langues.
Un excellent moyen d'améliorer vos compétences linguistiques est de regarder des émissions de télévision et des films locaux, d'écouter la radio et de lire les journaux.
Conseil n° 3 : nouer des liens
Il est essentiel pour un expatrié de se constituer un réseau social solide. Il vous aidera à vous sentir soutenue et connectée dans votre nouveau pays. Essayez de vous faire des amis parmi les habitants ou les autres expatriés, rejoignez des clubs ou des organisations (le bénévolat est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes qui partagent les mêmes valeurs et les mêmes intérêts que vous) et assistez à des événements culturels locaux. Comme nous l'avons mentionné dans le conseil numéro 1, vous pouvez également contacter des groupes et des communautés d'expatriés en ligne, par le biais des réseaux sociaux ou des forums d'expatriés. Ce sont d'excellents moyens d'entrer en contact avec d'autres expatriés et de se faire de nouveaux amis.
C'est un objectif louable que d'essayer de se faire des amis locaux dès le début et d'éviter les communautés et événements d'expatriés, mais il peut être assez difficile de trouver ses marques auprès des locaux dans un premier temps. Le fait de nouer des liens avec d'autres expatriés vous aidera à vous sentir moins isolée et à commencer à créer votre nouveau cercle social pendant que vous vous adaptez à votre nouvelle vie. Les amis locaux viendront avec le temps.
Conseil n° 4 : gardez l'esprit ouvert
S'adapter à une nouvelle culture peut être un défi, mais aborder votre nouvel environnement avec un esprit ouvert peut rendre la transition plus douce et plus facile. Essayez de nouvelles choses, soyez ouverte à de nouvelles expériences et soyez prête à vous adapter à votre nouvel environnement. Il se peut que vous soyez confrontée à des coutumes et des traditions qui ne vous sont pas familières ou qui diffèrent de celles auxquelles vous êtes habituée, mais le fait de garder l'esprit ouvert et d'adopter la nouvelle culture vous aidera à mieux vous intégrer et à profiter de votre nouvelle vie.
Adoptez la nouvelle culture et le nouveau mode de vie, essayez de nouvelles choses et participez aux activités et événements locaux. Vous en apprendrez davantage sur votre nouveau pays et vous vous sentirez plus à l'aise et plus à votre place.
Conseil n° 5 : restez en contact avec vos proches restés au pays
L'éloignement des amis et de la famille peut être un véritable défi pour les expatriés, c'est pourquoi il est important de rester en contact avec eux. Des appels vidéo réguliers, des messages et des visites peuvent vous aider à vous sentir connectée à votre famille et à vos amis et vous apporter le soutien dont vous avez besoin pour vous adapter à votre nouvelle vie à l'étranger.
Prévoyez dans votre calendrier des appels hebdomadaires/mensuels (et peut-être des visites annuelles) avec votre famille et vos amis afin de garder un contact régulier avec eux. Partagez vos aventures avec eux, gardez-les dans votre vie. N'oubliez pas de leur demander comment ils vont !
Conseil n° 6 : prenez soin de vous
Déménager dans un nouveau pays peut être stressant. Il est donc important de prendre soin de soi en priorité, en veillant à sa santé physique et mentale. Faites de l'exercice régulièrement, pratiquez la méditation et faites des activités qui vous rendent heureuse.
Prévoyez du temps pour vous dans votre agenda. Allez à votre cours de yoga, préparez des repas sains et nourrissants et réfléchissez à ce que vous attendez de votre expatriation.
Prendre soin de votre santé physique et mentale vous aidera à mieux faire face au stress de l'expatriation et à vous y adapter plus rapidement et plus facilement.
Conseil n° 7 : profitez des nouvelles expériences
L'expatriation peut vous offrir de nombreuses expériences nouvelles et passionnantes. Profitez-en ! Essayez de nouveaux aliments, explorez la culture locale et voyagez vers des destinations alentours. Ces expériences n'enrichiront pas seulement votre vie (d'expatriée), mais vous aideront aussi à mieux comprendre et apprécier votre nouveau pays.
Participer aux activités locales est un excellent moyen de s'immerger dans la culture et de se faire de nouveaux amis. Assistez à des festivals, rejoignez des clubs et faites du bénévolat pour des organisations locales afin de rencontrer des gens qui partagent vos intérêts.
Conseil n° 8 : donnez-vous du temps
S'adapter à un nouveau pays demande du temps et de la patience. Ne vous attendez pas à ce que tout se mette en place immédiatement. Soyez indulgente avec vous-même et ne vous culpabilisez pas si vous ne vous sentez pas immédiatement à l'aise. Il est tout à fait normal d'avoir le mal du pays, d'être stressée ou dépassée, alors prenez le temps nécessaire pour vous adapter à votre nouvelle vie.
Prenez le temps de réfléchir à vos sentiments et émotions, à ce que vous voulez faire et au sens que vous voulez donner à votre expatriation. Parlez de ce que vous ressentez avec d'autres expatriés, ils seront d'un grand soutien et auront des astuces et conseils pour vous aider.
Conseil n° 9 : apprenez des habitants
S'engager avec les locaux peut vous aider à mieux comprendre la culture et le mode de vie de votre nouveau pays. Parlez aux habitants, posez-leur des questions et écoutez leurs histoires. Vous découvrirez ainsi leurs coutumes, leurs traditions et leurs croyances, ce qui vous permettra d'apprécier davantage votre nouvel environnement.
Un bon moyen d'y parvenir est d'entrer en contact avec vos voisins. Ne soyez pas timide et allez discuter régulièrement avec eux ou peut-être même les inviter à prendre un verre !
Conseil n° 10 : gardez une attitude positive
Une attitude positive peut grandement contribuer à faciliter la transition vers votre nouvelle vie d'expatriée. Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre nouvelle vie et pratiquez la gratitude pour les expériences que vous vivez. Acceptez les défis et les opportunités qu'offre l'expatriation et restez optimiste quant à votre avenir dans votre nouveau pays. L'expatriation est un cadeau ! Elle vous fera grandir, apprendre à vous connaître et explorer différentes facettes de vous-même.
On ne le répétera jamais assez mais L'ÉTAT D'ESPRIT FAIT TOUT (MINDSET IS EVERYTHING). Il peut littéralement changer votre vie en une seconde.
S'adapter à la vie d'expatrié est un processus ! Profitez-en et faites confiance au processus !
S'adapter à la vie d'expatrié peut être difficile, mais c'est aussi l'occasion d'apprendre de nouvelles choses (sur le monde et sur soi-même), de découvrir des cultures différentes et d'élargir ses horizons.
En suivant les 10 conseils que nous vous avons donné dans cet article, vous pourrez rendre la transition vers votre vie d'expatrié plus douce et plus agréable, tout en construisant une nouvelle vie passionnante et en créant de nouveaux souvenirs dans votre nouveau pays.
N'oubliez pas de rester positive, de garder le contact avec vos proches et de prendre soin de vous en priorité. Avec de la patience, de la résilience et un esprit ouvert, vous vous épanouirez en tant qu'expatriée et créerez une vie épanouissante et enrichissante dans votre nouveau pays.
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