« Il y a plus en nous que nous ne le savons si on pouvait nous le faire voir ; peut-être, pour le reste de nos vies, nous ne serons pas disposés à nous contenter de moins." K. Hahn
Vous retrouvez-vous souvent à juste aller avec les mouvements de la vie ? Jour après jour, souvent dans le flou. Vous donnez toujours la priorité aux besoins immédiats perçus devant vous, non pas consciemment mais de manière chaotique, et peut-être même à contrecœur…
Les distractions – qui n’ont jamais été aussi omniprésentes dans le passé – semblent imprégner nos vies modernes. Les réseaux sociaux, la dépendance au téléphone portable et la diffusion et le bombardement rapides d’informations sont aujourd’hui la norme. Nous devons de plus en plus nous défendre pour notre équilibre, notre santé d’esprit et notre connexion avec les autres.
Alors que nous menons des vies de plus en plus remplies, il est plus difficile de trouver le temps de se connecter avec nos amis et notre famille, de nous engager dans les loisirs et les activités que nous aimons et d’apprécier les petites choses qui apportent beauté, joie et satisfaction dans nos vies.
Alors que nous parcourons le monde de cette façon, notre esprit aspire à plus. Mais comment comment pouvons-nous atteindre un plus grand sentiment de bien-être en ces temps de chaos moderne et d’exigences infinies ?
La réponse est de poursuivre et de ressentir l’ikigai dans nos vies.
À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes arrêté.e et avez pensé à quelles choses grandes ou petites sont importantes pour vous et vous apportent de la joie ? Avez-vous réfléchi à la façon de les poursuivre dans votre vie ? Les faites-vous en harmonie avec vous-même et ceux qui vous entourent ? Et les faites-vous par curiosité et non pour être reconnu.e ou récompensé.e ?
Il peut sembler superflu à certains de se poser des questions du type « tu sais ce que tu aimes ? ou « savez-vous ce qui vous rend heureux.se? », mais beaucoup d’entre nous n’ont jamais cessé de se poser ces questions importantes.
Aussi loin que nous nous en souvenions, nos circonstances et les personnes qui nous entourent peuvent dicter ce que nous faisons et les activités dans lesquelles nous nous engageons. Nous menons peut-être une vie de convenance, ou peut-être accomplissons-nous les devoirs et les activités qui sont attendus de nous en raison de notre genre, de notre âge ou de notre culture.
Ou peut-être avons-nous poursuivi des loisirs, des objectifs et des activités que nous aimons, mais nous ne les avons pas encore placés dans le contexte plus large de nos vies, en développant notre conscience de soi et en reconnaissant qu’ils font effectivement partie de ce qui fait que notre vie vaut la peine d’être vécue .
Si vous êtes vraiment conscient.e de ce qui vous fait vibrer – ce qui vous réconforte mais demande aussi un effort, ce qui vous stimule, ce qui vous procure du plaisir – le poursuivez-vous ? Est-ce que vous lui faites de la place ? Savez-vous quels sont vos ikigai(s) ?
Ikigai est aussi multidimensionnel que la vie elle-même.
Iki : vient du verbe Ikiru, signifiant la vie
Gai : signifie valeur
Cela peut être traduit au sens large par «la valeur de la vie» ou «ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue». Dans le cadre du lexique commun de la langue japonaise, ce concept n’est pas trop existentiel ou philosophique pour les Japonais, mais possède plutôt des qualités et des outils tangibles que nous pouvons utiliser pour contempler le but et le sens de nos vies et même notre quête du bonheur.
Ikigai implique un processus de culture de votre potentiel intérieur, d’être authentique avec vous-même dans vos relations, votre travail et vos processus de loisirs et créatifs, et d’aborder la vie avec un fort sentiment de soi.
Cette perspective multidimensionnelle et positive sur la vie quotidienne nous aide à développer la conscience de soi, à gagner en clarté d’orientation et à vivre la vie avec joie et dynamisme. L’ikigai est une façon honnête et authentique de nous regarder.
Voici 5 questions à vous poser pour vous aider à trouver et ressentir plus d’ikigai dans votre vie :
1) Qu’est-ce qui me fait sourire rien que d’y penser ?
2) Qu’est-ce qui apporte du bonheur dans mon quotidien ?
3) Quelle est la façon la plus épanouissante de passer mon temps ?
4) Quels événements est-ce que j’attends avec impatience à l’avenir?
5) Que poursuivrais-je encore même si le reste du monde ne comprenait pas ?
La vie peut être occupée et nous pouvons être distraits. Reconnaître les domaines de notre vie qui nous satisfont, nous apportent du bonheur et nous font nous sentir vivant.e.s est la première étape pour prendre conscience de nous-mêmes et trouver notre ikigai . Une fois que nous commençons à reconnaître ces aspects de notre vie et à en prendre conscience, il est difficile de les oublier. Et « peut-être, pour le reste de nos vies, nous ne serons pas disposés à nous contenter de moins. »