Nous avons tous entendu " sois la meilleure version de toi-même "...
À première vue, " être la meilleure version de soi-même " est une phrase à priori inoffensive, qui peut être plutôt motivante et qui va nous pousser à réussir, à atteindre notre plein potentiel et à être la personne que nous voulons être.
Viser haut, se fixer des objectifs et vouloir exceller sont des démarches louables ; je ne dis pas que nous ne devrions pas avoir d'objectifs. Mais s'efforcer d'être la meilleure version de nous-mêmes est-il le moyen le plus productif de favoriser l'épanouissement et le bonheur dans la vie ?
Ça ressemble à quoi en fait d’être la meilleure version de soi-même ?
Lorsque je réfléchis à ce qu'est la meilleure version de moi-même, mon esprit vagabonde, et mes idées sont géniales. Je me réveille tous les jours à 5 heures du matin, je médite pendant au moins 30 minutes, je fais du yoga et j'écris dans mon journal. Je bois au maximum deux cafés par jour et je mange rarement du fromage et du chocolat qui me tentent quotidiennement. Je ne crie jamais sur mes enfants. Je fais toutes mes tâches ménagères, je prépare toujours des repas sains pour mes enfants et j'excelle tous les jours au travail. Je suis humble et j'accepte facilement les critiques. Je suis agréable, gentille, drôle et heureuse... pour n'en citer que quelques-unes.
Je veux dire, qu'y a-t-il de mal à avoir cette vision de ce à quoi ressemble la meilleure version de moi-même ? Nous avons tous besoin d'avoir des objectifs et des règles pour nous-mêmes, n'est-ce pas ?
Mais nous devons nous demander qui fixe la norme du meilleur ? Qu'attachons-nous au mot "meilleur" et comment cela affecte-t-il notre sentiment d'estime de soi ?
S'efforcer d'être la meilleure version de soi-même est problématique car cela crée une pression et des attentes parfois irréalisables, ainsi qu'une comparaison avec les autres, même de la compétition et la plupart du temps un jugement de soi. Et surtouut, être la meilleure implique la perfection. Le perfectionnisme est un déclencheur d'anxiété et de stress. En fait, le perfectionnisme réduit notre capacité à réussir.
Et si nous ne vivons pas la meilleure version de nous-mêmes, cela signifie-t-il que nous avons échoué ? Sommes-nous en train de rechercher quelque chose qui, au mieux, est inaccessible ou insoutenable à long terme ou, au pire, nous donne le sentiment d'avoir échoué ?
Aspirer à être la meilleure version de soi-même, et tout ce que cela implique, peut vous aider à viser les étoiles et à devenir la personne que vous aimeriez être dans un monde idéal, mais les enjeux sont élevés et, au final, serez-vous vraiment heureuse ?
Lorsque nous cessons d'essayer d'être toujours la meilleure et que nous nous contentons simplement d'être nous-même, nous nous rapprochons d'une version saine de ce que signifie le meilleur pour nous-même.
Être la meilleure version de soi-même ou être la version la plus honnête de soi-même ?
Et si "être la version la plus honnête de soi-même" était la phrase à laquelle nous devrions accorder notre attention et utiliser comme motivation pour devenir la personne que nous voulons être ?
Comment cela change-t-il notre façon de voir notre vie et la façon dont nous voulons nous montrer dans le monde ? Est-ce que ça vous aide à faire baisser la pression ? Avez-vous l'impression que c'est plus facile à réaliser ?
Vivre honnêtement et avec authenticité demande toujours du temps, des efforts et de la proactivité, mais il n'y a pas de comparaison ni de jugement associés à cette version de vous-même.
Contrairement au mot "meilleur", qui nous dit que nous ne faisons pas assez, que nous n'avons pas assez ou que nous ne sommes pas assez, s'efforcer d'être la version la plus honnête de soi-même est plus personnel, plus naturel et nous permet de faire preuve de plus de compassion à l’égard de soi.
La première étape pour changer cet état d'esprit est de prendre conscience qu’être la plus honnête version de vous-même est un objectif dans votre vie, la seconde de réfléchir à ce qui fait que vous êtes vous. Quelles sont vos valeurs, ce qui est important pour vous, et quels sont les relations et les rôles que vous avez dans votre vie où vous êtes à l'aise et pouvez être vous-même sans effort ? Dans quelles activités quotidiennes êtes-vous la plus épanouie ? Êtes-vous fidèle à votre personnalité, à vos valeurs et à votre voix intérieure ?
Et surtout, pouvez-vous trouver ces réponses en dehors des pressions, des attentes et des obligations de la société ?
Ce n'est pas parce que toutes vos amies font du yoga que vous devez en faire si cela ne vous convient pas. Acceptez-le. Laissez tomber les jugements et idées des autres et trouvez ce qui vous convient. Arrêtez de suivre ce que les autres pensent être la bonne chose à faire et créez votre propre chemin.
Si vous êtes curieuse, patiente et proactive, vous pouver alors découvrir votre véritable identité. En identifiant les situations et les activités où vous n'êtes pas en accord avec vos valeurs, celles ou vous l’êtes, quelles sont les relations qui vous soutiennent et vous rapprochent de qui vous êtes et de qui vous voulez être, où vous trouvez le plus de joie et où vous êtes la plus heureuse, vous pourrez alors commencer à découvrir votre moi authentique et honnête.
Plus vous ferez la lumière sur la version authentique de vous-même, plus il sera facile de continuer à cultiver cette version de vous-même, et je vous promets que vous en serez plus heureuse et épanouie.
Cultivez votre moi le plus authentique
“En fin de compte, connaître son ikigai, c'est se connaître soi-même, ce qui demande du temps et des efforts” - Yukari Mitsuhashi
La philosophie de l'ikigai comporte trois aspects qui nous aident à nous montrer de façon authentique dans notre vie. Pour commencer à développer votre conscience de soi afin de developper votre authenticité et de vivre avec plus de sens et de joie, nous vous encourageons à prendre un stylo et une feuille de papier et à vous lancer dans ces questions pour commencer votre travail d’introspection !
Satisfaction dans la vie
-Qu'est-ce qui vous rend heureuse dans votre vie quotidienne ?
Quelles sont les petites choses qui vous procurent du plaisir dans votre vie quotidienne ?
-Qu'est-ce qui est en accord avec vos valeurs ?
Quelles sont les activités que vous faites ou les actions que vous entreprenez qui sont en accord avec vos valeurs fondamentales ?
Quelles actions faites-vous qui ne sont pas alignées avec vos valeurs ? (essayez de penser à des situations où vous n'êtes pas à l'aise, où quelque chose ne va pas, où vous êtes malheureuse).
-Avoir un avenir brillant
Qu'attendez-vous avec impatience ? (ce week-end, le mois prochain, dans les années à venir)
Relations authentiques
-Avoir des relations significatives
Quelles sont vos relations les plus importantes ?
-Trouver un but dans nos rôles
Quels rôles tenez-vous dans vos relations les plus importantes ?
-Incarner qui vous êtes
Quelle personnalité incarnez-vous dans ces rôles ?
Réalisation de soi
-Acceptation de soi
Vous êtes-vous pleinement accepté ?
Si ce n'est pas le cas, pouvez-vous identifier les domaines dans lesquels vous êtes moins disposé à vous accepter ?
-Avoir la liberté
Quels choix faites-vous pour votre liberté et pour celle des autres ?
-Réalisation de soi
Est-ce que je vis en accord avec moi-même ?
Est-ce que je me montre sous mon jour authentique ?
N'oubliez pas que l'authenticité est une pratique, ce qui signifie qu'elle demande du temps, de la patience et du dévouement.
L'authenticité éclaire le chemin à suivre pour vivre la vie que vous souhaitez. Lorsque vous savez clairement ce qui compte pour vous, vous prenez des décisions en accord avec votre identité et vos valeurs fondamentales. Vous commencez à construire une vie qui vous apporte épanouissement, sens et joie. Ce faisant, vous inspirez ceux qui vous entourent à faire de même.
... ET, vous finirez par être vraiment la meilleure version de vous-même parce que c'est la version qui est alignée avec VOUS, et vivre votre vérité est le secret pour trouver l'épanouissement et le bonheur durable.
Qu'est-ce qui pourrait être mieux que cela ?
Bucketlist Bombshells Wellness Workshop
Nous avons récemment animé un atelier pour la communauté Bucketlist Bombshells sur la façon de se montrer authentique dans sa vie.
Pour en savoir plus sur ikigai et sur la façon dont vous pouvez vous montrer authentiquement dans votre vie, accédez à l'atelier en vous inscrivant à l'essai gratuit de 2 semaines de Bucketlist Bombshells.
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Coaching ikigai pour femmes
Nous sommes deux des quelques coaches ikigai qui sont formé.e.s et certifié.e.s dans le cadre et la méthodologie uniques et puissants du coaching ikigai, approuvés par la principale autorité japonaise en matière d'ikigai, le professeur Akihiro Hasegawa, psychologue clinicien, et développés par Nick Kemp d'Ikigai Tribe.
Nous utilisons la philosophie ikigai pour aider les femmes qui se trouvent à un tournant de leur vie, qui veulent clarifier leur chemin de vie et leurs objectifs (personnels ou professionnels), qui veulent vivre avec plus de dynamisme et de motivation, qui veulent plus de joie dans leur vie quotidienne…
Nos client.e.s sont souvent des expatriées, des conjointes suiveuses, des personnes qui cherchent à changer de carrière ou des mères de famille.
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